念念要减掉腹部脂肪北京春和优阳商贸有限公司，除了截至饮食和明白外，坚握一些肤浅的瑜伽行为也能有用匡助塑造平坦小腹。以下是几个最肤浅的减肚子瑜伽行为，允洽入门者在家纯熟。 **1. 腹式呼吸** 伏卧，双膝迂回，双手放在腹部。深吸气，让腹部饱读起；平稳呼气，腹部当然下千里。交流10次，有助于增强中枢肌群，促进消化。 **2. 猫牛式** 跪姿，双手与肩同宽，双膝与肩同宽。吸气时昂首塌腰，呼气时折腰拱背。交流10次，可缓解背部压力，加强腹部肌肉。 **3. 平板支握** 俯卧，肘部与肩同宽，脚尖着

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